Le magnésium, un minéral essentiel

Un minéral essentiel, gouverne le grand orchestre métabolique, travaille sur des centaines de fonctions dans le corps, protège de l’infarctus, du plaisir, mon nom est magnésium .

Le magnésium a été de plus en plus reconnu par les athlètes et les gens ordinaires pour son importance nutritionnelle . Il existe un large éventail d’avantages du magnésium pour le corps humain, et sa carence est assez nocive.

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En cas d’obstacles, ou besoin d’obtenir des niveaux particulièrement élevés, il y a la possibilité de prendre des suppléments de magnésium.

1) Perte de poids
2) Meilleure nutrition
3) Santé des os
4) Réglementation des niveaux de sucre
5) Une bonne digestion
6) Production plus élevée de collagène
7) Santé mentale et nerveuse
8) Sommeil de qualité (régulation de la mélatonine)
9) Gain de masse musculaire
10) Santé cardiovasculaire
11) Santé pendant la grossesse

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Les sources naturelles du minéral sont abondantes, de sorte que les aliments avec du magnésium font certainement partie des régimes alimentaires de presque chaque personne, même si à un niveau inférieur au niveau nécessaire.

Il n’est pas difficile de trouver du magnésium, dans une alimentation équilibrée et sans produits industrialisés, le magnésium se trouve dans la nature, car des quantités particulièrement élevées de magnésium se trouvent dans les noix et les amandes du Brésil en général, ainsi que dans les épinards, les grains entiers, le poisson, l’orge, l’artichaut, les patates douces et les arachides.

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