Pour le Mois de sensibilisation à la santé des hommes, j’aimerais prendre le temps de discuter d’une question très délicate. L’obésité. Saviez-vous que le pourcentage d’hommes âgés de 20 ans et plus présentant l’obésité est d’environ 34,5 % (2011-2014) aux États-Unis seulement ? Selon le CDC, ce nombre n’a augmenté que depuis 2014, avec certaines de nos tailles de taille.
Maintenant, je ne suis pas un « gros chamer », crois-moi. Je pourrais me permettre de perdre au moins 30 livres ; mais en tant que paramédicale à la retraite avec plus de 25 ans d’expérience du SME, je peux vous dire que, de première main, il y a certainement une épidémie d’obésité aux États-Unis.
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Au fil des ans, je continuais à vieillir, et mes patients grandissaient de plus en plus. Cela m’inquiète vraiment, car en tant qu’être humain décent, je me soucie de tout le monde. Selon les données des Centers for Disease Control and Prevention (CDC), il y a certainement une forte augmentation de l’obésité aux États-Unis. Après avoir recueilli des données sur la taille et le poids des participants à une série d’entrevues téléphoniques menées de 2014 à 2016, les chercheurs ont déterminé que plus de 20 pour cent des adultes chaque sont maintenant considérés comme obèses, ce qui signifie qu’ils ont un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus. (L’IMC ne tient pas compte de la différence entre la graisse et le muscle, qui pèse plus que la graisse ; par ex.)
En 2015, les CDC ont signalé que près de la moitié des Américains ne respectent pas les lignes directrices recommandées en matière d’activité physique, soit 2 heures et 30 minutes par semaine d’activité aérobie d’intensité modérée, ou 1 heure et 15 minutes par semaine d’activité aérobie de haute intensité. De plus, vous devriez inclure des exercices musculaires dans votre routine deux jours ou plus par semaine.
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Selon Menshealth.com :
« plus tôt cette année, La santé des hommes rapporté que le régime américain est moins stellaire. Stephan Guyenet, Ph.D., chercheur sur l’obésité et auteur de Le cerveau affamé : Dépasser les instincts qui nous font trop manger , nous a dit que les desserts à base de céréales comme les biscuits et les gâteaux, le soda et la pizza sont tous des facteurs qui font partie des cinq principales sources de calories en Amérique dans notre régime alimentaire. Ces options ont tendance à être denses en calories et la lumière dans les avantages nutritionnels, ce qui peut contribuer au gain de poids.Il ya une tonne de risques qui viennent avec l’obésité, y compris l’hypertension artérielle (la principale cause d’accidents vasculaires cérébraux), l’hypercholestérol, le diabète et les maladies cardiaques (la principale cause de décès pour Adultes américains). » (Lire la suite)
Je parle de ces choses difficiles parce que je me soucie de tout le monde, et j’ai personnellement ressenti la perte d’un membre de la famille qui est mort trop tôt à cause de complications causées par l’obésité. Je ne voudrais jamais que quelqu’un ait à subir la perte d’un être cher comme je l’ai fait.
Il faut du travail, perdre du poids. Vous devez changer les habitudes alimentaires, l’activité physique et l’attitude personnelle. Tu dois descendre de tes fesses et aller te promener. Posez le ramasser des carottes ou des fruits. Il n’est jamais trop tard pour commencer à manger sainement !
Comme toujours, veuillez consulter votre médecin avant de décider de la marche à suivre pour vous ou vos proches.
Restez en bonne santé !
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